CELULITIS
La celulitis aparece cuando las células adipocitos que se encargan
de almacenar la grasa que demanda nuestro cuerpo crecen de manera anormal, lo
cual obstruye la circulación sanguínea, dificulta la oxigenación delos tejidos
y la eliminación de toxinas.
Existen tres tipos de celulitis:
La incipiente, que realmente es muy superficial y que puede
ser combatida fácil.
La blanda o flácida que puede presentar un poco más de
resistencia. Mayores de 35-40 años.
La edematosa, que suele causar dolor y cierta hinchazón y la
cual debe ser combatida de inmediato.
Sus causas son diversas entre
los cuales podemos mencionar:
Factor hereditario. Deficiencias en los órganos que purifican
la sangre (riñones
y pulmones).
Deficiencias en la nutrición.Problemas circulatorios.
Problemas relacionados con el sistema endocrino.
Ansiedad-Depresión.
Recomendaciones:
NO usar ropas muy ajustadas ni fajas elásticas.
La ropa apretada dificulta la circulación sanguínea haciendo
que aparezcan más fácilmente los depósitos de grasa que se convierten en celulitis.
Evitar cruzar las piernas al estar sentada. Esta acción
también dificulta la circulación lo que propicia la aparición de celulitis en
las áreas de la cadera y los muslos
Hacer ejercicios aeróbicos durante 30 minutos por lo menos tres veces a
la semana, de preferencia un día sí y un día no.
Se aconseja también correr, nadar, andar en
bicicleta o incluso caminar a paso ligero lo cual acelera el metabolismo, o
sea, el mecanismo por medio del cual su cuerpo que malas calorías y entre más
calorías queme su cuerpo, menos guardará en forma de grasa.
Hacer pesas: Se aconseja que los días en que no le toca
aeróbicos, haga ejercicios de fortalecimiento con pesas lo cual ayuda a
reemplazar la grasa corporal por músculos lo que hace que la celulitis se note
menos.
Tomar agua. Se
recomienda tomar, por lo menos, 8 vasos de agua al día.
Rebajar de peso.
Debido a que la celulitis es grasa, si la persona rebaja de peso le
resulta más fácil deshacerse de ella.
Por esa razón, se recomienda comer bastante frutas y verduras frescas
que son bajas en calorías, pero ricas en nutrientes.
Combatir el estreñimiento:
Si la persona puede evacuar rápidamente los residuos, elimina las
toxinas que pueden contribuir a la formación de celulitis.
Alejarse de la sal.
Ésta hace que el organismo retenga líquidos lo que empeora los problemas
celulitis.
Eliminar el café y el cigarrillo. Estas sustancias comprimen los vasos
sanguíneos empeorando la celulitis.
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