Receta de pizza bajas calorías

La preparación de una pizza hecha por uno, baja en calorías, con pocas grasas y muchas vitaminas es posible:

Masa

-          450 gramos de harina integral

-          1 cucharadita de sal

-          1 cucharadita de levadura

-          1 cucharada de aceite de oliva

-          325 cc de agua caliente

SalsA

-          1 diente de ajo picado

-          1 cebolla pequeña picada

-          aceite de oliva

-          sal

-          1 lata de tomate triturado

-          especias

Se puede

-          250 gramos de mozzarella light

-          125 gramos de jamón

-          1 cucharada de queso parmesano

-          3 champiñones cortados en láminas

La preparación casera siempre es más recomendable que la pizza que se puede comprar. El jamón curado aporta tiamina, nutriente que transforma los carbohidratos en energía. La mozzarella light contiene la mitad de la grasa que la común. La salsa casera aporta menos azúcares.

 

 

La dieta de la pizza

 

La dieta de la pizza

Desayuno:

-          infusión

-          dos tostadas de pan integral con algún queso dietético

-          zumo de naranja

Almuerzo:

-          Dos porciones de pizza de tomate con verduras (berenjenas, champiñones, espinaca y/o cebolla)

-          Una manzana

 

Cena:

-          caldo de verduras

-          una porción pequeña de pastas

-          una pieza de fruta

La combinación de los alimentos es fundamental para adelgazar. No es recomendable que las personas que estén realizando una dieta hipocalórica sigan esta dieta ya que afectaría el metabolismo.